Sposoby na cellulit

Sposoby na cellulit

wpis w: Twój wygląd | 0

Cellulit, czyli tzw. skórka pomarańczowa jest problemem, który dokucza ogromnej liczbie kobiet, niezależnie od wagi czy noszonego rozmiaru. Nawet bardzo szczupłe panie próbują walczyć z niedoskonałościami, które pojawiają się na udach, biodrach lub pośladkach. Jak zatem skutecznie zwalczyć cellulit i cieszyć się piękną skórą?

Żeby skutecznie zredukować pojawiający się na skórze cellulit, należy działać na wielu płaszczyznach. Zastosowanie tylko jednej metody przynosi bowiem krótkotrwałe rezultaty. Walkę ze skórką pomarańczową wspomaga wysiłek fizyczny, zbilansowana dieta oraz zabiegi kosmetyczne.

Jak ćwiczenia wpływają na cellulit?

Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc nam w walce z uciążliwą skórką pomarańczową, ponieważ napinają i ujędrniają skórę, a także redukują tkankę tłuszczową. Cellulit to bowiem nic innego jak nieprawidłowo rozmieszczone pod skórą komórki tłuszczowe, które tworzą na skórze nieestetyczne pofałdowania. Regularne treningi to połowa sukcesu, chociaż warto pamiętać, że nawet szczupłe osoby zmagają się z cellulitem. Co zrobić w takiej sytuacji? Warto skupić się szczególnie na partiach ciała, na których mamy największy cellulit. Masz skórkę pomarańczową na udach i pośladkach? Próbowałaś treningu cardio, ale cellulit nadal Ci dokucza? Wykonuj regularnie tradycyjne przysiady oraz przysiady sumo, spróbuj ćwiczeń polegających na odwodzeniu nogi do tyłu w pozycji stojącej. Bardzo dobre efekty przynoszą też ćwiczenia z hantlami – możesz w ten sposób zintensyfikować zwykłe przysiady lub przysiady z wykopem. Pamiętaj, żeby w czasie ćwiczeń przenosić ciężar ciała na pięty, wówczas uzyskasz najlepsze rezultaty. Treningi tego typu znakomicie ujędrniają uda i pośladki, redukują cellulit i napinają skórę.

cellulit
Cellulit

A co ze skórką pomarańczową na brzuchu lub ramionach? Jeśli chcesz zlikwidować cellulit w tych rejonach, zacznij ćwiczyć z wolnymi ciężarami – hantle, sztanga lub popularne ostatnio kettlebells harmonijnie ukształtują Twoje ciało i sprawią, że zapomnisz co to znaczy cellulit.

Cellulit a dieta

Odpowiednia dieta sprawić, że znacząco zredukujesz nagromadzony cellulit. Do jego powstania w znacznej mierze przyczynia się nieprawidłowa dieta, spożywanie przetworzonych produktów, dań typu fast-food oraz picie zbyt małej ilości wody. Zbilansowana dieta bogata w naturalne składniki może znacząco wspomóc walkę z cellulitem. Jakie produkty wybierać? Przede wszystkim należy zrezygnować ze słonych przekąsek oraz dań nasyconych dużą ilością konserwantów i sztucznych składników. Masz ochotę na chipsy lub napój gazowany? Pamiętaj, że nasilają one cellulit. Powinnaś unikać takich niezdrowych przekąsek, ponieważ ich spożywanie przyczynia się do tworzenia się nieregularnych komórek tłuszczowych. Warto natomiast regularnie oczyszczać swój organizm, na przykład spożywając zdrowe koktajle o działaniu detoksykującym, które redukują cellulit. Takie właściwości mają zielone warzywa, które zawierają dużo chlorofilu – substancji usuwające z organizmu toksyny i zbędne produkty przemiany materii. Warto też jeść regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.

A może zabiegi kosmetyczne na cellulit?

Wysiłek fizyczny oraz dieta znacząco redukują cellulit, warto jednak sięgnąć również po sprawdzone zabiegi kosmetyczne. Można je wykonać w domu lub w gabinecie medycyny estetycznej. Do najpopularniejszych zabiegów należą regularne masaże, które pobudzają krążenie krwi i limfy, napinają skórę oraz usuwają cellulit. Możesz zaopatrzyć się w szorstką rękawicę, którą będziesz codziennie wykonywać zabieg pod prysznicem lub udać się do specjalisty. Cellulit redukują również balsamy i kremy z zawartością kofeiny i L-karnityny, które należy używać codziennie. Salony kosmetyczne i gabinety medycyny estetycznej oferują także rozmaite zabiegi, które usuwają cellulit. Należy do nich m.in. mezoterapia igłowa, czyli zabieg polegający na ostrzykiwaniu skóry koktajlem ze składników przyspieszających spalanie tłuszczu. Panie decydują się także na endermologię, czyli intensywny masaż skóry za pomocą specjalnej głowicy zasysającej skórę. Zastosowanie wszystkich metod pomoże zlikwidować nieestetyczny cellulit.